Hola lindas personass ! aquí les traigo lo básico q debes saber en base a cosas que he visto en otros blogs y experiencias propias.
1.-Vomitar.
A veerr...decidí poner esto casi al principio ya q la mayoría de personas q piden consejos para empezar les dicen ''vomita todo lo q comas'' oo gente afirma haber bajado de peso de solo vomitar, pero vomitar no es tan conveniente como parece y de hecho no lo recomiendo en absoluto u.u por qué? buenoo..
En primera, la mayoría de personas vomitan después de tener un atracón por la culpa, para así, compensar la culpa q viene después del alivio temporal de los atracones, pero esto no hace más q un círculo vicioso entre atracarte y luego vomitar, haciendo q lo hagas de manera constante.
Cuando empiecen a vomitar constantemente, sufrirán consecuencias q definitivamente nadie de aquí quiere!!
Primero, van a destruir su esmalte dental, osea, sus dientes se verán HORRIBLES D: ojos rojos, se van a dañar la garganta, pueden llegar a tener úlceras o sangrado en el esofago, al meter constantemente sus dedos en su garganta dañarán su piel formando escaras en sus nudillos, se deshidratarán, les darán hemorroides, se estreñirán y buehh un montón de cosas q harán que tengan un PEOR físico del q creen q tienen.
Aparte que, ni siquiera vale la pena! porq vomitar ni siquiera elimina el 40% de lo q comieron, aparte q les dará la tipica idea de ''ay, no pasa nada, total lo vómito todo'' y nooo, eso les complicará aún más todo -.-
De todos modos, no se sientan culpables si lo hacen de vez en cuando o casi nunca, lo importante esq eviten hacerlo muy constantemente
2.-Dejar de comer.
Antes de q m odien x'D con esto me refiero a de un día para otro dejar de comer, tipooo...un día estar acostumbrado a comer demasiado y simplemente al día siguiente comer muy poco o NADA, esto les puede provocar hasta sobrepeso!! ya q, al hacer esto, eventualmente tendrán q comer pq se estarán muriendo de hambre y su organismo consumirá todo lo q pueda, más si se atracan después de hacer esto por no pode aguantar más...lo q les traerá un efecto rebote y armará tremendo desastre u.u y estoy segura que NADIE de aquí quiere eso.
''¿Entonces q hago para empezar a comer menos, Iza? D:'' buenooo, a eso voy :3
Lo mejor es empezar poco a poco, osea, ir quitando los alimentos chatarra primero y añadir buenos alimentos!! de nada nos sirve quitar la comida buena y dejar la chatarra, así que, lo primero, es quitar un alimento de nuestra dieta y si esq no consumimos buenos alimentos, empezar a consumirlos en su reemplazo u.u
Por ejemploo...recuerdo q yo antes cenaba pan todas las noches, pero esa vez me decidí a no cenarlo, ¿como consecuencia? no aguante ni 1 hora y me atraqué. Lo logré dejandolo poco a poco y reemplazandolo con una manzana. Con poco a poco me refiero a, primero, dejar la mitad y consumir una mitad de manzana o una completa, después de acostumbrarme, consumí mucho menos de la mitad y me fui por un pan con menos azúcar y finalmente un día q creí tener la voluntad de dejarlo lo hice y me funciono! :3 así q, empiecen de apoco, se q desespera no ver resultados inmediatos pero, hablará muy bien de ustedes si esq tienen la paciencia de aguantarse e ir poco a poco.
Una cosa a la vez!! no se exijan de más a acostumbrarse en 2 días, de todos modos, no se sientan culpables si fallan en el progreso, todos cometemos errores, sobre todo en estas cosas...
3.-Hablarlo.
NO le digan a ninguno de sus amigos o familiares q quieren perder peso o q se sienten mal con su físico, hará q sospechen y peor aún si les dicen q quieren empezar con un ana o mia, lo cual puede q les complique las cosas y los fuercen a comer incluso cosas con demasiadas azúcares o grasas u.u lo mejor es hacer como si nada en frente de ellos y comer normalmente. Si están acostumbrados a comer cosas chatarras frente a ellos y ya les toca eliminarlas...pueden inventarse excusas cómo ''ay, esq me siento mal del estomago'' ''esq en la escuela/mi casa ya comí mucho y me siento empalagado/asqueado'' o si creen q los van a entender diganles q simplemente ya no quieren comer tanta chatarra.
Cuando empiecen a perder peso se notará y probablemente les pregunten, así q desde antes procuren decir en una platica casual q se metieron a un deporte o algo, con su familia pueden decir q a alguna actividad de la escuela, y con sus amigos q están yendo a un curso, incluso pueden hacerlo de verdad para q piensen q ese es el motivo! perooo procuren q no sea algo q requiera mucho esfuerzo pq cabe la posibilidad de q se lleguen a desmayar si por la falta de alimento y de ahi levanten sospechas q trataron de ocultar u,u
En casa, usen ropa ancha si esq tienen cambios muy drasticos, al igual q en la escuela si esq van de ropa de calle. De todos modos, la mayoria de personas en la actualidad tenemos re normalizados los cuerpos delgados así q dudo mucho q sus amigos se les haga raro, más si como mencioné antes, dicen haber empezado un deporte o realmente lo empezaron.
De todos modos, si no se sienten seguros de empezar con ana/mia, traten de buscar ayuda, más si saben q se les saldrá todo de control. Esto es algo serio y no es cualquier cosa, así q no sientan culpa si esque no lo pueden manejar, es valido dar un paso atrás n.n
Estas son las tres cosas principales, probablemente mañana (no confien en mi q-q) hago parte 2, por así decirlo xD anyways...los quiero mucho!! recuerden q fallar es valido n.n
